podcast

Красота требует мышц

by Галина Огневая

Когнитивный психолог Маргарита Богданова про мотивацию, формирование привычек, дешевый дофамин и влияние тренировок на мозг

19.11.2024 • 00:51:36

Хотите управлять своей мотивацией и легче формировать у себя новые привычки? У меня в гостях Маргарита Богданова - когнитивный психолог, магистр псих...

Как работа над фигурой стимулирует личностный рост

05.11.2024 • 00:20:17

В этом выпуске поговорим о том, что на самом деле нам дает работа над фигурой. Очень часто мы в работе над телом фокусируемся исключительно на цифрах,...

Проктолог Роман Соркин про стыдные вопросы, влияние силовых на задний проход, клетчатку и красное мясо

22.10.2024 • 00:47:25

У меня в гостях проктолог и глава клиники доказательной медицины Роман Соркин. В этом выпуске задаю Роману “стыдные” вопросики о том, как профилактиро...

Почему желание “привести тело в тонус” ни о чём не говорит

08.10.2024 • 00:19:02

В этом выпуске разбираем, что такое «тонус тела», наиболее популярные мифы в этой теме и как все таки получить подтянутое тело. Существуют ли специал...

Психолог Артем Овчаренко о постановке целей по фигуре, роли дисциплины и обесценивании достижений

24.09.2024 • 01:05:32

В сфере фитнеса принято считать, что для получения фигуры мечты нужно поставить цель, держать дисциплину и стремиться выкладываться на все 100. Вроде ...

Почему вам нужно есть больше белка и почему это не вредно

10.09.2024 • 00:16:03

Как часто вы слышите от кого-то в интернете, что белок вреден для почек, вызывает остеопороз, и что вообще девушкам не нужно есть столько белка? Мы с ...

Танцор Юлиана Бухольц про раскрепощение, уверенность в себе, страх оценки и установки “я дерево” и “танцы - это не мое”

27.08.2024 • 00:55:03

У меня в гостях танцор и участница шоу Танцы на ТНТ Юлиана Бухольц. Она не только танцор, но и молодая мама, которая смогла похудеть на 16 кг после ро...

Почему метод тарелки не подходит для похудения

20.08.2024 • 00:18:44

Метод тарелки существует довольно давно, но относительно недавно его стали массово продвигать в соцсетях чуть ли не как единственный метод похудения, ...

Психолог Светлана Мёллер про вторичные выгоды лишнего веса, влияние отношений с партнером на вес и стабильность результатов

13.08.2024 • 01:03:45

У меня в гостях Светлана Мёллер психолог-сексолог. В этом выпуске поговорим про неочевидные причины изменения женского тела и то, как на нашем теле от...

Вопрос-ответ #23: Как выйти на поддержку и не набрать вес, Заливает ли от молочки, Слабость после силовых

06.08.2024 • 00:13:43

Специальный выпуск, в котором я отвечаю на ваши вопросы и разбираю ваши ситуации: Как возвращаться на норму калорий после дефицита - постепенно или с...