Почему желание “привести тело в тонус” ни о чём не говорит

В этом выпуске разбираем, что такое «тонус тела», наиболее популярные мифы в этой теме и как все таки получить подтянутое тело.

• Существуют ли специальные упражнения для тонуса и можно ли "подтянуть" отдельные части тела?
• Правда ли, что легкие тренировки создадут подтянутое тело и тонкие длинные мышцы, а тяжелые сделают тело некрасивым и «перекаченным»? 
• Что на самом деле отвечает за наш подтянутый внешний вид и что действительно эффективно? 

Я специализируюсь на женском тренинге и поэтому буду говорить на эту тему не только с высоты собственного опыта тренировок, но и многолетнего опыта работы с подопечными.
Мой инстаграм: https://www.instagram.com/galinaognevaya

Телеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulki