рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 106-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор".
Таймкоды ниже.
Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/
Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/
График беговых сборов на 2025 год https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/
Новогодний беговой кэмп в Фетхие (Турция) с 22.12.24 по 10.01.25. Горы. Море. Пахлава https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/novogodnij-begovoj-kemp-fethiye-turciya/
Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa
Задать вопрос тренеру + предыдущие выпуски подкаста: https://era.run/theory/answers/
Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run
Телеграм для связи: http://t.me/era_running
Таймкоды:
– Планируем следующий старт. Как выбрать соревнования по силам? (тема выпуска)
- Когда можно бежать следующий старт на время (на скорость) после марафона?
- Будет ли суперкомпенсация, стоит ли её ждать после марафона?
- Когда планировать переход с полумарафона на марафон?
- Как выбрать дистанцию следующего забега? Бегал 40 и 55 км, смогу ли в следующем сезоне пробежать 78 км?
- Почему асфальтовые бегуны уходят в трейл? Можно ли совмещать бег по горам и асфальту?
- Есть ли в трейловых соревнованиях контрольное время для участников?
- Есть ли различия в подводке к горному ультра-марафону 80 и 100 км?
- Можно ли бежать марафон, если 3 недели до него не смогу бегать?
- Перед марафоном болел 3 недели гайморитом, не бегал. Можно ли стартовать?
- Смогу ли пробежать марафон быстрее, если побегу его без гидратора? Вес гидратора 2,6 кг, мой вес 58 кг
- Как оценить свою готовность к двухдневной гонке 30+30 км?
- Почему пробежал Московский марафон медленнее, чем бегал тренировки? Было холодно и ветер.
