Изменить негативные мысли: как работает когнитивная реструктуризация

Всем привет! Вышел тридцать седьмой выпуск нашего подкаста. Гостьей была Алина Богатырёва ✨

Из выпуска вы узнаете:

00:42 Что такое когнитивная реструктуризация

07:26 Чем она полезна и когда применяется

14:55 Что НЕ является реструктуризацией

25:04 Можно ли выполнять когнитивную реструктуризацию самостоятельно

Приятного просмотра!

Помните: даже самые громкие негативные мысли это только мысли, а не истина ❤️