Практика осознанности и эмоциональной регуляции "Бросание Якоря"

Представьте, что ваша лодка заходя в гавань попала в сильный шторм. Что будет самым важным? Первое что можно сделать — это бросить якорь или привязать ее к причалу. С нами то же самое: когда мы попадаем в эмоциональную бурю нам необходимо "бросить якорь". Очевидно, что это не остановит шторм, ведь якоря не контролируют погоду, но он позволит нам сохранять устойчивость, пока буря не утихнет.