Специалист по тазовому дну Марина Осокина про плоский живот, правильное дыхание и утягивающие пояса для талии

Что такое тазовое дно? Большинство девушек либо не знает, что это, либо думает, что это актуально для женщин после родов”. На самом деле — это про всех нас: про осанку, про живот, про безопасную работу в зале и конечно же, про профилактику здоровья. 

И чтобы разобраться в этой теме, я пригласила к себе на подкаст инструктора ЛФК, реабилитолога Марину Осокину. Я проходила ее обучения и безумно рада возможности познакомить вас с таким специалистом.

Разобрали вопросы:

• Что такое тазовое дно и почему о нём важно знать каждой девушке? 
• Какие сигналы тела говорят, что тазовому дну нужна помощь?
• Как слабость или напряжение в тазовом дне влияет на осанку, живот, поясницу?
• Как силовые тренировки влияют на мышцы тазового дна? 
• Как безопасно работать в тренажерном зале?  
• Можно ли качать пресс, если есть проблемы с тазовым дном?

Блог Марины: https://www.instagram.com/osokina.marina/ 

Мой блог: https://www.instagram.com/galinaognevaya

Телеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulki

YouTube: https://www.youtube.com/@galinaognevaya