Упражнения для самостоятельной медитации: «Дыхание-квадрат» и практика «Открытый мир»

Эти упражнения внутри практики можно делать самостоятельно в разных последовательностях. 

Занятия по йоге https://academymarathon.ru/yoga

С любовью, команда подкаста «Бегу к себе»