podcast

Избавиться от самокритики и стать добрее к себе

31.01.2025
Сүйікті платформалардағы эпизодты тыңдаңыз:
  • Apple Podcasts
  • Yandex Music
  • Youtube
  • Spotify
  • Castbox
  • Pocket Casts
  • ВКонтакте
  • Overcast
  • Castro
  • RadioPublic
Медитация любящей доброты — это практика с акцентом на самосострадание, противоположность самокритике. Она может повысить общее психическое благополучие, удовлетворенность жизнью и уровень эмпатии, а также улучшить отношения с людьми. Принцип техники построен на последовательном направлении всеобъемлющей любви к себе, знакомым людям и человечеству в целом. 

Где делать: в удобном положении и тихом месте. 

Когда делать: в любой момент, когда возникают неприятные мысли о себе или других.

Включайте запись и следуйте за голосом. Для наибольшего эффекта повторяйте упражнение регулярно. Медитации записаны в редакции «Мозг» Т—Ж. Озвучила Ника Воюцкая, научная журналистка и автор статей о психологии. 

Наши материалы: https://l.tbank.ru/meditation-mozg-articles

email
Auto light/dark, in dark modeAuto light/dark, in light modeDark modeLight mode

© 2020–2025 PC.ST

Подкастинг жайлы оқу — podcasts.ru

Сайт әзірлеуші — Pavel Kozlov

Дизайн — Bonkers!

Избавиться от самокритики и стать добрее к себе
00:09:07