Фоновая тревога: как позаботиться о себе?

В этом выпуске подкаста мы погружаемся в мир фоновой тревоги — постоянного, но часто незаметного состояния беспокойства, которое может оказывать значительное влияние на нашу жизнь. 

Мы обсудим:

Различие между фоновой и острой тревогой.

Биологические и психологические факторы, способствующие возникновению фоновой тревоги.

Симптомы, сигнализирующие о наличии фоновой тревоги.

Важность принятия тревожного состояния и желания работать над ним.

Практические методы и техники для снижения фоновой тревоги.

Роль социальных связей в процессе управления тревожностью.

Советы по управлению тревожностью в повседневной жизни.

Рекомендации по литературе для дальнейшего изучения инструментов снижения тревожности.

Наш телеграм канал:

https://t.me/trevozhenka_podcas