Когда спорт становится частью жизни, появляется совсем другой подход к нагрузкам. Виталий рассказывает, как перейти от гонки за результатами к системе, где на первом месте - здоровье, устойчивость и удовольствие от движения.
Обсуждаем трансформацию кроссфита в России, как тренироваться без фанатизма, что такое «бережливый» подход к интенсивным тренировкам - и почему он работает в долгую.
🔔 Подписывайте на канал анонсов подкаста:
👆 О чем выпуск:
Откуда мотивация к спорту?
Как началась история с кроссфитом?
Тренерство в кроссфите
История создания кроссфита
Новый подход
Как и почему изменился кроссфит в России?
Хардкор vs новый подход к кроссфиту
Кроссфит против рутины
Соревновательный момент
Новый вид спорта вокруг кроссфита
Кроссфитерская пирамида Маслоу
🎁 Упоминается в выпуске:
Мерф (Murph) - легендарный кроссфит-комплекс: 1,6 км бег, 100 подтягиваний, 200 отжиманий, 300 приседаний и снова 1,6 км бег. Выполняется как в жилете (9/6 кг), так и без него.
🔗 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски!
