Этот выпуск — продолжение разговора про тревогу. В нем психолог Анна Климовская расскажет о практических приемах работы с тревогой. Как возвращаться к себе? Что такое истинное бессилие? Как найти свой способ справляться с тревогой? А еще поговорили про отношение с родственниками и провели небольшой эксприенс)
Выпуски с Анной, которые я рекомендую к прослушиванию:
Подписаться на Анну в соцсетях:
- запрещенная соцсеть
- Telegram-канал — https://t.me/dochkimateru
Подписаться на Telegram-канал подкаста "Жизнь после работы" — https://t.me/after_work
Тайм-коды:
Откуда взялся этот выпуск? Вводим понятие "Шкала тревоги"
Что может помочь прожить состояние тревоги здесь и сейчас? Три приема
Простые процессы, которые нам знакомы тоже могут помочь
"Сначала присоединяюсь к себе" и подсчеты
Про точку бессилия
У кого запрашивать помощь? Про семью и способ увидеть, где можно запросить поддержку
Упражнение в прямом эфире. Про ощущения
"Я больше, чем моя тревога"
Если вам нужна помощь, здесь список мест, где можно получить бесплатную психологическую помощь — https://philanthropy.ru/krizis/2022/02/25/112168/
Smart linkhttps://podcast.kz/e/047~dw3KgH./
Official sitehttps://worklife.mave.digital
Auto-openhttps://podcast.kz/e/047~dw3KgH./?a
Add podcast to the siteEmbed Podcast